Im Zuge des Kurses werden die Teilnehmenden dazu angeregt, sich dem eigenen Sein beobachtend, reflektierend und spürend anzunähern, um sich ihrer Bedürfnisse klarer zu werden und werden darin ermutigt, sich selbst in ihren Bedürfnissen ernst zu nehmen (das Wichtigste), selbst wenn sich ihre Bedürfnislage von ihrer Um- und Mitwelt unterscheiden. So öffnet sich allmählich auch der Raum für ein tiefergehendes Verständnis und Mitgefühl für das eigene Menschsein, aus dem Selbstsicherheit, aber auch die Fähigkeit für tiefe Toleranz erwächst.

Philosophische Ideen und Inspirationen verschiedener Traditionen werden eingeführt, reflektiert und in Fragen für die Selbstreflexion überführt. So beschäftigen wir uns zusammen auch mit diesem sehr individuellen Körper-Geist-Komplex, den jeder Mensch und jede Menschin ihr Eigen nennt und für den man keine Gebrauchsanleitung bekommen hat, obwohl man mit dieser Basisausstattung durch sein ganzes Leben geht (und zwar am besten als Dream-Team). Damit es nicht zu kopfig wird, werden wir von der Reflexion in Übungen zum Selbstgewahrsein auf körperlicher (Yoga- und Achtsamkeitsübungen) und mentaler Ebene (Atemübungen und Meditation für eine bessere innere Stressregulation, Selbstwirksamkeit und Resilienzentwick-lung) übergehen.

Will heißen: Wir beleuchten aus verschiedenen Ebenen, wie unterschiedlich Körper, Geist und Herz gepolt sein können, damit die individuelle Körper-Geist-Spirit-Reise leichtfüßig, selbstbewusst und ohne Kampf von Statten gehen kann. Wer möchte, bekommt auch gerne noch ein bisschen Denk- und Kreativitätsfutter für die Zeit zwischen den gemeinsamen Sessions…

Als Yogalehrerin mit weitreichender Erfahrung im Bereich Kinder- und Teenieyoga, Yoga- und Psychotherapeutin (HPP), promovierter Philosophin und erfahrener Dozentin im Hochschulkontext ist es mir ein besonderes Anliegen, Jugendliche und junge Menschen dabei zu unterstützen, sich ihrer Bedürfnisse, Wünsche und Träume klar zu werden und ihnen Ausdruck unter derzeit erschwerten Bedingungen zu ermöglichen.

Letztlich geht es darum, die begrenzten Räume zu nutzen und den Rückzug zu einer bereichernden Zeit werden zu lassen, in der man sich selbst gewisser werden kann wie auch dem eigenen Denken, Fühlen und Sein.

6 Nachmittage à 1 3/4 Stunden via Zoom (mit Teepause) & eine Einzelstunde von 90 Minuten in meiner Psychotherapiepraxis nach individueller Vereinbarung (auch nach dem Lockdown)

*210 Euro (Ratenzahlung möglich)

Dr. Tonia Suzan Yüksel

Email: tsy@tsy-tsy.com

Telefon: 0163 292 4614